Comment Guérir Le Mal Du Pays Pendant Vos Premiers Vacances Loin De La Famille, Selon Un Psychologue

En tant que voyageurs assidus, nous ne sommes pas toujours à la maison pour le «moment le plus merveilleux de l’année». Un horaire de travail chargé vous incite à vous promener entre les villes ou un voyage insatiable qui vous fait voir ou vivre mais rejoindre des proches en décembre n'est pas toujours au rendez-vous.

Vous manquez probablement à la maison tout au long de votre fuseau horaire, mais pendant les vacances, ces désirs peuvent commencer à se faire sentir. Vous pourriez être envahi par la nostalgie des traditions et des routines qui ont rendu mémorables vos fêtes de Noël, Hanoukka et autres célébrations de décembre. Pour ceux qui seront absents de la maison pour la première fois cette saison, nous avons demandé conseil à la psychologue clinicienne Stephanie O'Leary, Psy.D.

Alors que vous envisagez sérieusement de parer un palmier ou de chercher frénétiquement une menorah, essayez plutôt ces stratégies basées sur la science pour battre ces blues de vacances loin de chez vous.

Rappelez-vous les nombreux avantages que procure le voyage.

Il y a une raison pour laquelle tant de professionnels travaillent à changer leurs attitudes à l'égard du travail à distance et de la négociation pour obtenir plus de congés payés ou quelques journées de travail à domicile chaque semaine. Voir le monde ne vous apprend pas seulement ce que vous êtes en train de faire pour faire des trains et utiliser Google Translate pour comprendre ce que vous achetez à l'épicerie, mais O'Leary dit que voyager est époustouflant.

«Les voyages fréquents peuvent offrir de multiples avantages, notamment étancher vos besoins d’aventure, explorer les passions et trouver votre objectif. S'engager dans l'existence du nomade numérique en combinant carrière et voyage est un moyen fantastique d'inviter à voyager dans votre vie tout en conservant votre identité professionnelle », a-t-elle déclaré. «Vous avez la chance de faire l'expérience de nouvelles cultures, de nouvelles personnes et de nouveaux lieux qui peuvent élargir vos horizons et offrir de nouvelles perspectives. C’est aussi l’occasion d’éprouver un nouveau niveau d’indépendance, car vous devez compter sur votre instinct et votre courage pour sortir de votre zone de confort en abandonnant la mentalité 9-to-5.

Reconnaissez vos émotions.

«Il peut être difficile de gérer les changements et les transitions qui accompagnent les déménagements et les déménagements fréquents. Bien qu'il soit formidable de voir de nouveaux endroits, il y a aussi beaucoup à dire pour s'installer dans une certaine cohérence », a déclaré O'Leary. Mais la première étape pour gérer les semaines et les jours est d'admettre et d'accepter ces sentiments de tristesse. "Si vous reconnaissez le fait qu'il y aura des choses que vous allez manquer et des choses que vous êtes heureux de faire sans, vous vous mettrez en place pour réussir et éviter d'être aveuglé par vos émotions."

Ne vous jugez pas pour vous sentir exclu.

«Être honnête avec soi-même est la clé. Essayez d'identifier et d'étiqueter vos sentiments sans les juger. Il est acceptable de se sentir soulagé de ne pas avoir à tolérer un membre de la famille agaçant pendant un long souper et il est compréhensible d'être stupéfait et joyeux tout en découvrant la culture dans laquelle vous êtes plongé », a déclaré O'Leary. «Juger de soi-même et de ses sentiments mène à une pression inutile qui mettra certainement un frein à la saison des fêtes.»

Restez ancré dans votre réalité actuelle.

Si vous êtes au milieu du désert du Sahara pour le jour de Noël, vous ne pourrez peut-être pas trouver un arbre à décorer. Ou, si vos parents ne sont pas arrivés au bureau de poste à temps, vous pourriez ne pas avoir de cadeau à offrir aux membres de votre famille le premier jour de Hanukkah si vous vivez actuellement à l'autre bout du monde.

Bien que vous puissiez imaginer des visions de vacances passées, O'Leary dit que revenir à votre réalité actuelle est la meilleure solution pour maintenir la joie durant cette saison. C'est aussi une opportunité de libérer de vieilles habitudes et d'être ouvert à la création d'expériences enrichissantes sur le plan culturel à l'étranger. Oubliez la culpabilité que vous pourriez ressentir (ou que vos parents pourraient ne pas vous suggérer si subtilement) et essayez d'être présent. Après tout, ne pas avoir à répondre à la question de savoir pourquoi vous choisissez un safari africain sur un mixeur de singles organisé par votre grand-mère pourrait être un bon changement.

Prenez le temps de parler avec vos proches.

Étant donné que la plupart des endroits du monde offrent une connectivité Internet, il n'y a pas de meilleur moment que lorsque vous parcourez Facebook avec des photos de famille que de passer à l'option haute vitesse et de discuter avec votre famille. Même si vous ne pouvez pas leur passer le lait de poule ou lancer un ballon de football avec vos frères, vous pouvez faire partie de leurs célébrations numériques.

Selon O'Leary, créer ce sentiment de connexion est une façon intelligente et saine de tirer le meilleur parti de votre style de vie nomade, tout en ayant l’espace dont vous avez besoin. «Tendre la main aux membres de la famille vous permet de suivre les détails personnels et de partager des souvenirs importants pour vous», a-t-elle ajouté.

Envoyez des cartes de vœux ou des lettres où que vous soyez.

Vous pourriez également choisir d'écrire une liste de cartes de vœux cette année - et d'accord, vérifiez-la deux fois si vous avez le temps de monter à Bali pour un voyage de dernière minute. «Ecrire des lettres est un moyen fantastique d'organiser vos pensées et de créer un lien significatif. Bien qu'il puisse être difficile pour vous de recevoir du courrier si votre adresse change fréquemment, le simple fait d'envoyer des lettres vous aide à vous concentrer sur ce qui est important pour vous malgré la distance », a déclaré O'Leary. Après tout, vous n'avez pas besoin du traîneau du Père Noël pour faire le tour du monde - un timbre de fête sur une carte postale sonnera très bien dans la saison, peu importe où votre renne, votre prochaine aventure vous emmènera.